La sixième façon de respirer
Vous respirez environ 20 000 fois par jour.
La question n’est pas de savoir si vous respirez — c’est de savoir comment. Et il n’existe que six façons de le faire.
Depuis des années, j’observe comment les gens respirent — en cours, en accompagnement, à l’hôpital autrefois.
Et tout ce que j’ai vu tient en cinq façons de respirer. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l’une d’elles.
La respiration oubliée
Celle de la plupart d’entre nous, la plupart du temps. Automatique, superficielle, haute dans la poitrine.
Elle nous maintient en vie — mais c’est à peu près tout ce qu’elle fait.
J’explique ce paradoxe en détail dans cet article.
La respiration de survie
Celle du stress. Rapide, bloquée, coupée net par les emails, les écrans, les urgences.
Le corps croit qu’il est en danger plusieurs heures par jour — et il finit par le payer.
La respiration gadget
Celle des applis et des objets connectés. On suit une bulle qui gonfle et dégonfle, trois minutes par jour.
C’est mieux que rien. Mais on reste dépendant d’un écran pour faire ce que le corps sait faire seul.
La respiration technique
Celle des méthodes : cohérence cardiaque, Wim Hof, pranayama, Buteyko… Des outils puissants — je les enseigne.
Mais empilés sans compréhension, ils restent des recettes : on exécute, sans savoir pourquoi ni quand.
La respiration performance
Celle qui optimise :
Mieux dormir, mieux courir, mieux gérer. Légitime — mais elle traite le souffle comme un levier de productivité de plus.
Encore quelque chose à réussir.
Et puis
il y a la sixième.
La sixième façon de respirer n’est pas une technique de plus. C’est le moment où la respiration cesse d’être un exercice pour devenir un langage — le vôtre.
Ma méthode tient en trois promesses : la science pour comprendre — ce qui se passe réellement dans votre corps, sans dogme ni folklore.
La méthode pour pratiquer — des protocoles progressifs, issus des grandes écoles du souffle, organisés dans un ordre qui a du sens.
L’espace pour explorer — parce qu’au bout du chemin, c’est votre propre respiration que vous découvrez, pas la mienne.
Et une conviction qui guide tout : mon but, c’est que vous n’ayez plus besoin de moi.
Pourquoi je peux vous dire ça ?
J’ai d’abord été infirmier.
J’ai vu ce que le stress, la douleur et la peur font à une respiration.
Et ce qu’une respiration accompagnée peut changer, parfois en quelques minutes, là où les mots ne suffisent plus.
Depuis, j’ai consacré des années à étudier le souffle sous toutes ses formes :
je me suis formé et certifié auprès des références internationales de la discipline
Oxygen Advantage® (Patrick McKeown) et Breath Mastery (Dan Brulé)
et j’ai synthétisé le travail des grands noms de la respiration moderne pour en extraire ce qui fonctionne vraiment.
Le résultat, c’est RespiraXion :
Plus de 300 guidages audio enregistrés, des cours chaque semaine, et une méthode complète que je transmets en ligne et à Montmorillon.
La méthode se pratique de trois façons
Cours à Montmorillon
Des séances hebdomadaires de yoga et de respiration dans un lieu intime, en petit groupe — 14 places par séance, pas une de plus.
RespiraXion en ligne
Plus de 150 guidages audio pour pratiquer chez vous, à votre rythme : sommeil, stress, énergie, concentration.
Accompagnement individuel
Un travail sur mesure, en tête-à-tête, pour celles et ceux qui traversent quelque chose que le souffle peut aider à dénouer.
Commencez par respirer
Le meilleur moyen de savoir si cette approche est faite pour vous, ce n’est pas de me croire sur parole — c’est d’essayer.
Je vous offre 15 guidages audio issus de ma bibliothèque : des séances complètes pour le sommeil, le stress, l’énergie.
Écoutez. Pratiquez. Respirez. Le reste viendra naturellement.
Gratuit. Votre email, rien d’autre.