Jour 17 · Le souffle du jour : marcher avec son souffle

Installe-toi bien, assis ou allongé, là où tu te sens bien. Quand tu es prêt, appuie sur lecture et laisse-toi porter par l’histoire.

Le souffle du jour

Marcher avec son souffle, comme le chamois. Deux pas, inspire par le nez. Trois pas, souffle. Si tu es essoufflé, fais des pas plus petits, sans t’arrêter.

À refaire après Noël, à chaque montée, et chaque fois que c’est long.

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