Jour 2 · Le souffle du jour : respirer avec le ventre

Installe-toi bien, assis ou allongé, là où tu te sens bien. Quand tu es prêt, appuie sur lecture et laisse-toi porter par l’histoire.

Le souffle du jour

Respirer avec le ventre, comme l’ours. Allonge-toi et pose ton doudou sur ton ventre. Inspire par le nez : le doudou monte. Souffle : il redescend.

À refaire après Noël, chaque fois que tu as besoin de te poser.

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