Jour 21 · Le souffle du jour : le soupir, pour poser son sac

Installe-toi bien, assis ou allongé, là où tu te sens bien. Quand tu es prêt, appuie sur lecture et laisse-toi porter par l’histoire.

Le souffle du jour

Le soupir de Pataud. Inspire par le nez, prends une petite gorgée d’air en plus, puis souffle longtemps par la bouche, « haaaa ». Deux soupirs, pas plus.

À refaire après Noël, chaque soir où tout est trop lourd.

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